2020-07-25から1日間の記事一覧
昨日7/25の練習から 準備運動後、ラダーとミニハードル、基本練習、3つに分かれての形練習、フットワークやバーピー等の有酸素運動をふんだんにやり、最後にもう一度基本と整理運動をして終了。夕方6時から約3時間、みっちりと汗を流すことができました…
☆有酸素運動を紹介します。有酸素運動とは、歩くことやジョギング、マラソン、エアロビスク、水泳など、軽度から中程度の負荷を続けてかける運動です。酸素を使って筋肉を動かすのに必要なエネルギーを出すことから「有酸素運動」と呼ばれます。体内に多くの…
会員の皆様へ 最近、街中でマスクをしていない人が増えているように思います。第2派と呼んでもおかしくないほど感染者が増えているのにも関わらず、全体に気のゆるみが感じられ、この連休中は県外ナンバーの車を見かけることも多いです。 練習に来る際は、…