昨日、ＮＨＫで「エキセントリックトレーニング（逆トレ）」を紹介していました。 逆トレとは、逆の動きをゆっくり行うトレーニングです。 スクワットを例にすると、立ち上がることよりゆっくり腰を下ろすことを意識して行う。腕立て伏せなら、体を上げる時…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
