ストレッチとは、「伸ばす」という意味です。体の柔軟性を高め、身体をリラックスさせたり、体調を整えたりする目的で行われます。 【ストレッチの効果】 ①筋の柔軟性(関節の可動域)が高まる。 ②傷害の予防につながる。 【ストレッチの種類】 ①静的ストレ…
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