空手道 柴田和道会

全日本空手道連盟柴田和道会のブログです。

ストレッチ編

ストレッチ編 

ストレッチとは、「伸ばす」という意味です。体の柔軟性を高め、身体をリラックスさせたり、体調を整えたりする目的で行われます。 【ストレッチの効果】 ①筋の柔軟性(関節の可動域)が高まる。 ②傷害の予防につながる。 【ストレッチの種類】 ①静的ストレ…