体幹トレーニングとは、胸や背中、腹など胴体部分を鍛えるためのトレーニングです。 【体幹トレーニングの効果】 ①筋肉のバランスを整え、体全体の安定が高まり競技力が向上する。 ②筋力向上で体が引き締まり、腰痛予防などけがの防止につながる。等々 【体…