☆有酸素運動を紹介します。有酸素運動とは、歩くことやジョギング、マラソン、エアロビスク、水泳など、軽度から中程度の負荷を続けてかける運動です。酸素を使って筋肉を動かすのに必要なエネルギーを出すことから「有酸素運動」と呼ばれます。体内に多くの…
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