家で気軽にできるような筋トレを載せます。回数や時間は自分の体力に合わせて行いましょう。写真は、良いお手本ではないので一応の目安にしてください。 ※ 筋肉の名称等につきましては、下記のサイト様が大変参考になります。 参照:https://wglint.com/post…
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