2022-01-01 1月2日(日) 1月2日、今日は「書き初めの日」。 新年になって、初めて毛筆で文字を書く。1月2日は、事始めという物事を始めるのに良い日とされています。 年末年始、食べ過ぎて体が重くなっていませんか? 昨年末に続き、どこでも出来て空手に関わる練習を紹介します。 *カテゴリー「筋肉トレーニング」等から選んでいます。 3 スクワット順突き(逆突き) スクワットで立ち上がると同時に順突き、または逆突きを行います。 足音を出来るだけ出さないようにやりましょう。 目安は20回×2セット