空手道 柴田和道会

全日本空手道連盟柴田和道会のブログです。

1月2日(日)

1月2日、今日は「書き初めの日」。

新年になって、初めて毛筆で文字を書く。1月2日は、事始めという物事を始めるのに良い日とされています。

 

年末年始、食べ過ぎて体が重くなっていませんか?

昨年末に続き、どこでも出来て空手に関わる練習を紹介します。

*カテゴリー「筋肉トレーニング」等から選んでいます。

 

3 スクワット順突き(逆突き)

スクワットで立ち上がると同時に順突き、または逆突きを行います。

足音を出来るだけ出さないようにやりましょう。 目安は20回×2セット

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