空手の練習はどこでもできます。
道場で学んだことをぜひ自宅でも続けてもらえればと思います。
私が自主トレでまず始めにやるようにしているのは、その場でのフットワークです。
組手の構えになり、体に力をいれず、その場で上下に跳ぶだけです
気をつけるのは
①構えて行うこと→特に前手が下がりがち
②体に力を入れずに行うこと→肩、ひざ、足首等力を抜いて楽に行う
③かかとをつけず、親指のつけ根（拇指球）に体重を乗せること
これだけです。時間は1分間。1分後に足を入れ替え構えを逆にして1分間で、1セット。
10秒休憩し、次のセットへ。セット数は体力に合わせて。
跳びすぎないよう気をつけ楽にやれば、音も立たずどこでもできます。
体も十分温まります。
ぜひやってみてください。
