2020-09-18から1日間の記事一覧

9月　18日（金）

トレーニング用具NO.３腹筋ローラー初めのうちはかなりきつく、元の位置に戻れません。膝を床につけ、ゆっくり体を限界まで伸ばし、元に戻る動作を１０回×3セット。これができるようになったら、膝を離し負荷を上げて行うとよいようです。