今年もあとわずかとなりました。 今日は、朝から天気がよく、午前中に体を動かしました。約３ｋｍのランニング後、バーベルを使い、スクワット、アームカール、ショルダープレスなどを行いました。自宅にウェートトレーニングの用具があるのはとてもいいです…
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