久しぶりに、筋肉痛になりました。 ベンチを使った運動で、少しは効果があったと思います。 筋肉痛は、運動によって生じる筋肉の痛み。運動することで筋繊維が損傷し、損傷を修復する際に炎症が起こって痛みを引き起こすそうです。 修復する過程で、体はその…
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