昨日は自主トレの例として、その場で上下に跳ぶフットワークを載せました。 跳ぶと行っても足が床から着かず離れずぐらいの小さい動きです。 上下動に慣れたら、次は前後の動きを入れてみます。 気をつけることは ①前に出るときは前足から、後ろに下がるとき…