先ほどニュースで九州熊本地方を襲った豪雨により、河川が決壊するなどして大変な被害が起こっていることを報じていました。 大雨に限らず、地震など自然災害はいつ起こってもおかしくないような状況です。万一に備えて、非常時用の備品を用意したり避難する…

ストレッチとは、「伸ばす」という意味です。体の柔軟性を高め、身体をリラックスさせたり、体調を整えたりする目的で行われます。 【ストレッチの効果】 ①筋の柔軟性（関節の可動域）が高まる。 ②傷害の予防につながる。 【ストレッチの種類】 ①静的ストレ…