7月26日（日）

昨日７／２５の練習から

準備運動後、ラダーとミニハードル、基本練習、3つに分かれての形練習、フットワークやバーピー等の有酸素運動をふんだんにやり、最後にもう一度基本と整理運動をして終了。夕方6時から約3時間、みっちりと汗を流すことができました。お疲れ様でした！