全３１挙動 ［立ち方］ 結び立ち 八字立ち セイシャン立ち 縦セイシャン立ち T字立ち 四股立ち 片足立ち 左爪先立ち 立礼 結び立ち 用意（八字立ち） 左、右の順で足を開く。 挙動１（１） 左中段外受け（左セイシャン立ち） ☆右足をやや外転し、左足を内輪…

昨年10月、角田市を中心に大雨による大変な被害があり、今回もそれを思わせるような雨が続き心配しました。万一避難する際は、長靴は履かない方がいいそうです。水が入り、歩行困難になるので。 「筋トレ編」に、スクワット系の種目を２つ追加しました。