今日は、東京オリンピックの開会を記念し、「スポーツの日」として祝日でした。昨日は、「海の日」でしたが、閉会式の次の日８月１０日は、「山の日」として祝日です。また、これまで１０月１０日は「体育の日」でしたが、今年と来年は、「スポーツの日」が７月にあるため、体育の日が無いそうです。私は、今日知りました。
来年は、東京オリンピックが開けるぐらい、コロナ感染が改善されていれば良いのですが・・・。
筋トレ編で、腹筋運動を２つ追加しました。ひとつは比較的楽にできると思いますが、もうひとつは結構キツイです。体力に合わせて、やってみてください。
基本編に、「空手で使う身体の部位」を追加しました。参考にして下さい。
