９月１８日（月）

自宅にあるダンベル。

週に３日以上は、ダンベルを使った筋トレをするようにしています。一部のものは購入しもう３０年以上経ちますが、一生使えそうです。

ただ、重さを調整するのがちょっとめんどうです。

最近、可変式のダンベルの購入を考えています。数秒で重さを変えられます。

昨夜は、カゲロウが大量発生したようです。

白鳥が元の場所に戻っていました。

今日も暑くなりそうです。
　

今日は、練習日です。

連休最終日になりますが、みなさんなるべく休まないようにしましょう☺️