昨日も１００件以上、アクセスしていただきました。ありがとうございます！
昨夜、あるテレビ番組で、俳優の方が正しい筋トレのやり方を説明しており、大変参考になりました。特に「腕立て伏せ」と「スクワット」について、「１００回やった！」とか回数を求めるのではなく、フォームに気をつけて一回一回を丁寧にやること。詳しくは、このブログの「筋トレ編」に参考になった点を修正して載せていますので、ぜひご覧ください。
今週、柴田和道会では通常通りの練習があります。先週は、体調不良で休まれる方が何人か居ました。無理をせず、よく治してから参加してください。
では、今週もがんばっていきましょう！
ストレッチ編に、体幹トレーニング編に「サイドブリッジ」を追加しました。
※すみません。訂正です。
