7月16日（木）

昨日、仙台に住む友人から、「筋トレ編をよろしく」とメールが来ました。その友人は３年前に公務員を定年退職し、現在は家に居る時間が長いそうです。このブログが、少しでも役に立てば、と思います。

筋トレ編で、腕立て伏せと腹筋関係の種目を２つずつ追加しました。体力に合わせて取り組んでください。